健康的な暮らしのネタブログ

今の日本はストレス社会といわれており、仕事や学校では
精神的な疲れ、ストレスを多く受けます。

体の疲れは寝る事で解消できますが、
精神的なストレスの場合、十分な睡眠を取ったとしても
なかなか解消されない場合も多いです。

普段、人間の体には恒常性維持の機能としてのホメオスタシスが
作用しており、多少のストレスには負けないようになっています。

しかし、仕事上の不安だったり、人間関係のトラブルだったり、
過度のストレスが慢性的に続くと、脳が疲れてきて、
自律神経のバランスが乱れてきてきてしまいます。

そうなると、本来備わっているホメオスタシスが正常に機能しなくなり
不安感やイライラ感、食欲不振などの症状が起こり、
ストレスに負けてしまうようになります。

現代社会では、心身ともにストレスを受けやすくなっていますので、
上手に発散させて、自律神経のバランスを崩さないようにする事が
重要な問題だといえるでしょう。