健康的な暮らしのネタブログ

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朝起きた時にやる気が起きない、
体は疲れていないのに、気持ちが乗らない、
こんな風に感じることは誰でもありますね。

毎日の生活でストレスが溜まったり、緊張が続くと、
こうした精神状態にもなってしまいます。

そんな気持ちを回復させる簡単な方法に
ツボ刺激があります。

例えば、足の裏にある「足心」というツボが効果的です。

詳しい場所は、足の指を全部曲げた時にくぼみができますが、
そのくぼみから少しかかと寄りのところにあります。

ここを親指などで強めにちょっと痛みを感じるくらいに押しましょう。
指が疲れるなら、ボールペンの後ろの丸いほうを
使って押すのも良いでしょう。

朝起きた時や、仕事の合間にでも、この「足心」を
数分間押せば、やる気が起きて気持ちが前向きになれますよ。
  

今の日本はストレス社会といわれており、仕事や学校では
精神的な疲れ、ストレスを多く受けます。

体の疲れは寝る事で解消できますが、
精神的なストレスの場合、十分な睡眠を取ったとしても
なかなか解消されない場合も多いです。

普段、人間の体には恒常性維持の機能としてのホメオスタシスが
作用しており、多少のストレスには負けないようになっています。

しかし、仕事上の不安だったり、人間関係のトラブルだったり、
過度のストレスが慢性的に続くと、脳が疲れてきて、
自律神経のバランスが乱れてきてきてしまいます。

そうなると、本来備わっているホメオスタシスが正常に機能しなくなり
不安感やイライラ感、食欲不振などの症状が起こり、
ストレスに負けてしまうようになります。

現代社会では、心身ともにストレスを受けやすくなっていますので、
上手に発散させて、自律神経のバランスを崩さないようにする事が
重要な問題だといえるでしょう。